很多宝妈在生完孩子后都会出现腰酸背痛的情况，这主要是由于宝宝的重量造成孕妇在怀孕后三个月重心前移，从而引起腰部肌肉、腰椎等部位的各种不适。这让很多原以为生完宝宝会轻松一些的宝妈心里凉了半截。不过，只要精心调理以及治疗，产后腰痛是可以治愈的。

产后腰痛可以这样护理

1 不同原因引起的产后腰痛缓解 产后腰痛的原因有很多，有的甚至是由几种原因交织在一起引起的。掌握了原因，我们就可以根据自身情况对症下药，调理腰痛。不过，产后腰痛的调理需要一定的时间，一般需要几个月甚至一年左右。因此，妈妈们不要过于着急，如果不严重，平时多注意休息和锻炼就没事了。

产后腰痛绝大多数是由于腰肌劳损引起的。

1.由于宫寒引起的腰酸背痛很多妈妈产后都会由于风邪入体而导致宫寒，而宫寒最先明显的表现就是腰酸背痛。这请款引起的宫寒可以通过温补和食疗来缓解，在温补的过程中米酒红糖鸡蛋就是很好的食疗方，具体的方法就是用米酒、红糖和鸡蛋来煮汤，基本上喝一个月就会有比较明显的缓解。

2.由于缺钙引起的腰酸背痛女性在怀孕期间宝宝对钙质的需求量就会增加，如果我们的钙质摄入不足，不仅会对宝宝的生长造成一定的影响，对我们自身产后的恢复也会有影响，腰酸背痛就是其中之一。如果缺钙不是很严重的话，可以通过喝牛奶、豆浆等富含钙质的食物来进行食补，如果不能食补也可以尝试服用一些钙片来缓解腰痛。

产后腰痛会给生活带来一些不便

3.由于孕期负重引起的腰痛由于这个原因引起的腰痛在女性中是最多的，但是在骨盆和腹直肌逐渐恢复后会有比较明显的改善，平时可以做一些运动来帮助恢复，有条件的话可以去康复机构帮助做一些训练。只要后期好好注意不要让腰部再次受损，一般恢复后就不会再腰酸背痛了。

小贴士 很多女性产后腰痛严重，给生活带来很大影响，让身体无法恢复。这时候要及时就医，不要认为是正常现象就拖延病情。产后腰痛绝大多数是腰肌劳损引起的，建议到当地医院骨科就诊，再根据医生的建议确定治疗方案。